Muchas veces hacemos el entrenamiento perfecto, llevamos una dieta adecuada, y en cambio nos vemos estancados... ¿en qué fallamos?
¡Probablemente sea en el descanso! Es importante descansar de entrenar mínimo un día a la semana. ¿Por qué?
Es importante para progresar. El descanso es la manera que tienen las fibras para recuperarse del estrés del entrenamiento, además de una buena nutrición. El descanso hará que la recuperación muscular sea más rápida y mayor, consiguiendo así un mayor crecimiento muscular y un mejor rendimiento.
Tipos de descanso
Entre series
Dependiendo de cada persona y del tipo de entrenamiento, los descansos deberán ser más largos o más cortos.
Entre días de entrenamiento
Lo mejor es descansar 1, 2 o 3 días a la semana, intercalados con los días de entreno.
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