Sobre mí

Soy Ana, asesora nutricional y deportiva. Si necesitas ayuda para conseguir tus objetivos, puedes contactar conmigo. ¡Estaré encantada de ayudarte!

sábado, 4 de noviembre de 2017

Tortitas sin hidratos fitness

Desayuno bien dulce y súper bajo en hidratos de carbono para comenzar el día con energía en épocas de definición o pérdida de grasa. Es muy saciante, debido a su alto contenido en proteína y grasas saludables.
Ingredientes:
  • 35 g de harina de coco
  • 180 g de claras de huevo
  • Un chorrito de agua
  • Saborizante de chocolate
  • 30 g de crema de chocolate sin calorías
  • 50 g de frambuesas

Procedimiento:
  1. Mezclamos la harina de coco con las claras, el agua y el saborizante, y batimos bien.
  2. Hacemos las tortitas vuelta y vuelta en una sartén antiadherente.
  3. Añadimos los toppings por encima, que serán las frambuesas y la crema de chocolate.

Valor nutricional del desayuno completo:
360 Kcal
Carbohidratos: 20,3 g
Grasas: 23,2 g

Proteínas: 22,1 g

1 comentario:

  1. Hola Ana, los valores nutricionales son de 7 tortitas como en la foto? Gracias

    ResponderEliminar