¿Pesas o cardio para perder grasa?

La mayoría de las mujeres creen que la única forma de perder grasa es matarse con largas sesiones de cardio, clases colectivas, carrera... pero esto no es así! Así lo único que conseguirás es flacidez, porque sí que es cierto que puedes perder grasa... pero también estarás perdiendo mucho músculo! 

Además, el cardio quema calorías solo en el momento en el que lo realizas!!


Y LAS PESAS? 
Con las pesas lo que hacemos es construir músculo, y el propio músculo necesita más "combustible" para mantenerse, por lo que quemarás más hasta estando en reposo! Es decir, tu metabolismo basal aumentará! Y por supuesto al tener músculo la flacidez desaparecerá! 💪 No tengáis miedo a las pesas, no os vais a poner como un hombre 🙈


Por tanto, EN MI OPINIÓN, la mejor fórmula para PERDER GRASA es realizar una sesión de PESAS seguida de cardio LISS, es decir, de baja-moderada intensidad y 30-40 minutos de duración.