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Soy Ana, asesora nutricional y deportiva. Si necesitas ayuda para conseguir tus objetivos, puedes contactar conmigo. ¡Estaré encantada de ayudarte!

viernes, 29 de diciembre de 2017

Crepes salados rellenos fitness

Ingredientes:

  • 50 g de harina de avena neutra
  • 150 g de claras de huevo
  • 60 g de aguacate
  • 1 lata de atún
  • 50 g de queso proteico
  • Orégano
Procedimiento:
  1. Batimos la harina de avena con las claras, y hacemos los crepes vuelta y vuelta en una sartén antiadherente, a fuego medio. 
  2. Machacamos el aguacate y lo mezclamos con el atún.
  3. Rellenamos los crepes con la mezcla del atún y el aguacate, y añadimos queso proteico rallado. 
  4. Cerramos los crepes y los introducimos al microondas durante 1'30", para que funda el queso.
  5. Decoramos con un poco de orégano por encima... ¡y a disfrutar!

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