Os voy a dar una serie de pautas que espero que os sean útiles para disfrutar de las Navidades sin ganar kilos de más!
- Mantén tu alimentación normal todos los días excepto los clave: cena del 24, comida del 25, cena del 31, comida del 1, comida del 6.
- Limita los dulces Navideños (turrón, polvorones...) sólo a esas comidas.
- En esas comidas, intenta priorizar los alimentos proteicos, como el jamón ibérico, el marisco, el pavo, la carne... evitando pasarte con los dulces y los fritos.
- Mantén tu ejercicio normal, e incluso increméntalo, dando 1 paseo de 60 minutos caminando rápido esos días clave.
- Reduce los hidratos de carbono en el resto de las comidas de esos días, pero no te saltes comidas.
- Ten cuidado con las bebidas alcohólicas, ¡pueden suponer muchas más calorías extras que la propia comida! Mejor toma agua o refrescos sin azúcar.
¡Espero que estos consejos os sean útiles y que los pongáis en práctica!
Excelentes consejos... esos días tengo la buena costumbre de darme un paseo de dos horas después de las comidas,con mi padre, que me lleva con la lengua fuera. Seguro que terminamos las fiestas con un sobresaliente!
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