Sobre mí

Soy Ana, asesora nutricional y deportiva. Si necesitas ayuda para conseguir tus objetivos, puedes contactar conmigo. ¡Estaré encantada de ayudarte!

lunes, 16 de julio de 2018

Galletas rellenas

Ingredientes para las galletas:
⏺️150g de harina de avena sabor nutchoc
⏺️25g de almendra molida
⏺️1 huevo
⏺️20g de claras
⏺️50g de aceite de coco
⏺️Una pizca de levadura

Procedimiento:
1. Mezclamos bien todos los ingredientes, ayudándonos de las manos
2. Formamos bolitas y las aplastamos sobre la bandeja de horno, previamente cubierta con papel de hornear
3. Horneamos a 170 grados durante 10 minutos

Relleno:
⏺️30g de proteína sabor cookies
⏺️Agua
1. Vamos añadiendo agua hasta que nos quede una textura espesa, pero sin grumos.
2. Cogemos una galleta, añadimos el relleno y ponemos otra encima. Así con todas. A mi me salieron 9!

sábado, 14 de julio de 2018

Muffins con trocitos de chocolate

Ingredientes:
⏺️2 huevos
⏺️400g de tofu
⏺️100g de harina de avena sabor cheesecake
⏺️215g de claras
⏺️35g de chocolate 70% sin azúcar

Procedimiento:
1. Batimos bien todos los ingredientes excepto el chocolate
2. Picamos el chocolate y lo agregamos a la masa
3. Vertemos la mezcla en los moldes para magdalenas
4. Horneamos a 165 grados durante 20 minutos