¿Qué pasa si un día no puedes entrenar?

No somos máquinas, hay veces que pueden suceder imprevistos que nos impiden entrenar un día. En este caso, ¿cuál es la mejor opción?

Hay gente que lo que hace es acumular los entrenos, y entrenar doble al día siguiente, pero esta no es la mejor opción. Simplemente sáltate ese día y pasa al siguiente, no va a pasar nada. 

Si recuperamos los entrenamientos perdidos, es probable que acumulemos más fatiga y rompamos el ciclo de recuperación, sobrecargando nuestros músculos. 

Otra opción podría ser hacer al día siguiente el entreno perdido, y atrasar 1 día el resto de los entrenos.