Tarta fitness de manzana

¿Tienes una comida familiar y te toca llevar el postre? ¡Con esta tarta triunfarás seguro! Además es súper sana: ¡sin azúcar, harinas refinadas ni grasas trans!

Ingredientes:

• 100 g de harina de avena neutra
• 2 huevos enteros
• 250 g de claras de huevo
• Saborizante de manzana
• 2 manzanas
• 50 g de crema de cacahuete

Procedimiento:

1. Laminamos una de las manzanas, que nos servirá para decorar al final.
2. Batimos bien el resto de los ingredientes, hasta que quede una mezcla homogénea.
3. Vertemos la mezcla en un molde redondo apto para hornear.
4. Añadimos la manzana laminada.
5. Horneamos a 170 grados unos 20 minutos.

Valor nutricional por porción (salen 8):

137 Kcal

Carbohidratos: 13,6 g

Grasas: 5,2 g

Proteínas: 8,4 g

Helado fitness de plátano

¡Este bol es el post entreno perfecto! Alto en proteínas de alto valor biológico y rápida absorción, y carbohidratos simples y complejos, que harán que nos recuperemos mejor después de un buen entreno.

Ingredientes:

• 1 plátano congelado
• 25 g de proteína aislada sabor chocolate blanco
• Un chorrito de agua
• 50 g de cereales integrales sin azúcar

Procedimiento:

1. Batimos el plátano junto a la proteína y un chorrito de agua, hasta que nos quede textura de helado o smoothie, lo que más nos guste.
2. Ponemos la mezcla en un bol, y añadimos los cereales.
3. ¿A disfrutar!

Valor nutricional:

407 Kcal

Carbohidratos: 67,5 g

Grasas: 1,3 g

Proteínas: 32,9 g