Esta receta es
perfecta tanto para desayunar, como para tomar a media mañana o media tarde, ya
que al ser alta en proteína tiene un efecto muy saciante que controlará nuestro
apetito durante varias horas.
No lleva
azúcar ni harinas refinadas, y por supuesto nada de grasas trans, ¡es
totalmente fit!
Ingredientes:
- 50 g de caseína sabor chocolate
- 200 ml de agua
- 1 huevo
- 50 g de claras
- 20 g de aceite de coco
- 10 g de nueces
- 20 g de cacao puro en polvo desgrasado
- 60 g de harina de avena
Procedimiento:
- En un bol, ponemos primero los ingredientes secos.
- Poco a poco, vamos añadiendo los húmedos, a medida que removemos.
- Por último añadimos las nueces.
- Vertemos la mezcla en un molde apto para hornear
- Horneamos a 170 grados durante 25-30 minutos
Valor
nutricional por ración (salen 2):
419 Kcal
Carbohidratos:
25,9 g
Grasas: 20,8 g
Proteínas:
31,7 g
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