Sobre mí

Soy Ana, asesora nutricional y deportiva. Si necesitas ayuda para conseguir tus objetivos, puedes contactar conmigo. ¡Estaré encantada de ayudarte!

domingo, 5 de noviembre de 2017

Rosca de calabaza fitness

Ingredientes:
  • 660 g de calabaza
  • 150 g de harina de avena sabor cookies
  • 330 g de claras de huevo
  • 1 huevo entero
  • 25 g de aceite de coco
  • Sirope de chocolate sin calorías

Procedimiento:
  1. Cocemos la calabaza
  2. Batimos bien todos los ingredientes, excepto el sirope de chocolate.
  3. Vertemos la mezcla sobre un molde con forma de rosca, y horneamos a 170 grados durante 25 minutos
  4. Decoramos con el sirope por encima

Valor nutricional por ración (salen 4):
303 Kcal
Carbohidratos: 33,5 g
Grasas: 10,4 g

Proteínas: 17,5 g

1 comentario:

  1. Se necesita hornear mucho más, porque se queda cruda incluso dejándolo 60 minútos

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