Que si no sudas no quemas grasa realmente es un mito. ¿Por qué?
¿Qué es la sudoración?
Es un mecanismo que nuestro cuerpo activa cuando su temperatura es demasiado alta. Es decir, es una forma que tiene el cuerpo para mantener la temperatura corporal normal.
El sudor es realmente agua con azúcares, sales minerales y productos de desecho generados en la descomposición de los nutrientes.
Cuando esta humedad se evapora, se lleva parte del calor, bajando así la temperatura del cuerpo.
¿Por qué no todos sudamos igual?
Las personas más altas y grandes suelen sudar más, ya que tienen más masa corporal que enfriar. También sudan más las personas que están más en forma, porque su sistema de refrigeración es más eficiente.
¿Cómo se quema grasa?
La grasa corporal realmente no se quema ni se derrite. Sino que es liberada por las células grasas del cuerpo para darle energía. Cuanta más energía necesitamos, más grasa perderemos.
Relación real del sudor con la pérdida de grasa
Si el sudor es debido al esfuerzo realizado y por tanto a que el cuerpo está utilizando mucha energía, entonces sí estará relacionado con la quema de grasas, pero quiero dejar claro que por más sudar no vas a quemar más grasa.
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