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Soy Ana, asesora nutricional y deportiva. Si necesitas ayuda para conseguir tus objetivos, puedes contactar conmigo. ¡Estaré encantada de ayudarte!

miércoles, 10 de enero de 2018

Brownie proteico (fitness)


Ingredientes:

  • 100 g de harina de avena neutra
  • 20 g de nibs de cacao
  • 25 g de aceite de coco
  • 300 ml de agua
  • 60 g de caseína sabor chocolate
  • 125 g de claras de huevo
Procedimiento:
  1. En un bol, ponemos la caseína, le añadimos el agua y removemos bien, hasta que quede con una textura tipo mousse.
  2. Derretimos el aceite de coco, lo añadimos y removemos bien.
  3. Hacemos lo mismo con las claras. 
  4. Vamos añadiendo la harina poco a poco, mezclando bien, hasta que queda una mezcla homogénea.
  5. Por último añadimos los nibs de cacao. 
  6. Horneamos a 180 grados durante 20 minutos. 
  7. Dejamos enfriar... ¡y a disfrutar!

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