El cheat meal o comida trampa

¿Qué es el CHEAT MEAL?

El CHEAT MEAL o COMIDA TRAMPA, es una comida generalmente más alta en calorías, grasas e hidratos de carbono que la alimentación que llevamos normalmente.

Según la persona y su objetivo, podrían recomendarse 1 o 2 a la semana. Se trata de una sola comida, en la que podemos comer lo que nos apetezca. 

Aunque creáis que no, es recomendable hacerla, debido a sus múltiples beneficios:

1. Psicológico: si llevamos una alimentación hipocalórica y con poca variedad de alimentos, el saber que el fin de semana podremos disfrutar de una pizza, una hamburguesa o lo que nos apetezca nos hará llevar la dieta mucho mejor.
2. Esta comida produce un aumento en el metabolismo, ya que el cuerpo, al estar acostumbrado a comer de menos, y de repente tener tanta cantidad de alimentos, aumenta el metabolismo para quemarlos rápidamente.
3. Se produce la carga de los depósitos de glucógeno, que si nuestra dieta es baja en hidratos de carbono, estarán prácticamente vacíos, lo cuál nos dará más energía.

Siempre recomiendo aprovechar la energía de esta comida con un buen entreno, que podrá ser antes (y que esta sea la comida post entreno) o en el caso de que la hagamos por la noche, entrenar a la mañana siguiente.

Además, para evitar la retención de líquidos en exceso, debido a la cantidad de sal que suelen tener estas comidas, recomiendo beber más agua al día siguiente. Espero que os haya gustado y que os sirva de ayuda!